Este fin de semana se realizará el XXXIV Maratón de la Ciudad de México, uno de los más importantes eventos deportivos, donde la emoción y ganas de participar son el incentivo perfecto para ponerte los tenis y empezar a entrenar.
Inicia el otoño con todo lo que necesitas para ejercitarte y una rutina de corredor. ¡Te damos algunos #guapotips para conseguirlo!
Haz de tu móvil tu entrenador personal
Google Fit es una app que te ayudará a mantenerte motivado para que logres sus metas, ayudándote a monitorear tu desempeño y comunicándose con otras apps (estas son las apps compatibles). Además Google Fit detecta de manera automática si estás caminando, corriendo o pedaleando. Podrás elegir también entre más de 120 actividades deportivas. Podrás monitorear tus proceso de forma diaria, semanal o mensual en un un informe detallado de tu estado físico y y registrar tus avances en cualquier dispositivo.
Búsquedas en Google
Una búsqueda en Google puede ser el inicio de una vida más saludable. En el buscador puedes conocer cuántas calorías tiene la comida, saber qué tiendas deportivas están más cerca de tu casa, ver el estado del clima y hasta pedirle que reproduzca tu música favorita. Entra a la app de Google y pregunta: ¿Cuántas calorías tiene el cereal? Podrás preguntar por frutas, verduras, pescado, carne, huevo, queso, etcétera. Incluso escoger la cantidad y el tipo de comida.
Mantenerte motivado es primordial
A principio de año te recomendábamos cómo mantenerte motivado. Y es el talón de Aquiles de muchos entusiastas que por una u otra razón no lo lograron. Lo que debes tener en mente es que debes ser flexible contigo mismo, que debes disfrutar el ejercicio y que logres hacer un hábito de la actividad física para que con el tiempo las metas las logres poco a poco. Combina el inicio de tu rutina con ejercicios en casa.
Invierte en el calzado correcto
Más allá de lucir el outfit deportivo del momento, es de gran importancia cuidar tus pies, por ello la industria del calzado deportivo tiene una línea de corredores. Busca entre las opciones: Que sean suaves y flexibles, que sean del número adecuado y que puedas tener movilidad en los dedos, que transpiren, que sean cómodos al ser atados y sobre todo que tengan buena amortiguación.
Ropa y accesorios prácticos y funcionales
Para correr mientras más ligero mejor. Por ello te recomendamos que utilices piezas con tecnología de secado rápido para la sudoración o que sean térmicas para mantener buena temperatura en días fríos. Si corres de noche por la ciudad utiliza prendas que reflejen la luz para que ciclistas y conductores te vean y no corras riesgos.
Utiliza gorras para el cuidado de tu piel y gafas de sol con la categoría de filtro solar que requiere tu lugar de entrenamiento: si te ejercitas en la montaña no es igual que si lo haces en la playa o en la ciudad.
Lo positivo de correr
Piensa que correr se puede convertir en una oportunidad de conocer gente. Si no te gusta correr solo, puedes hacerlo en grupo, existen muchos clubs de corredores donde podrás compartir y aprender tips y Rutas nuevas.
Puedes juntar tu nuevo hobbie con tus vacaciones y viajar a otras ciudades o países para participar en los maratones y además conocer nuevos lugares.
No hay pretexto así que este fin de semana saca los tenis y ¡todos a correr!
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Me encanta este tipo de notas, sobre todo lo de las App, siempre fitness