• Blog
    • Beauty
      • Maquillaje
      • Pelo
    • Moda
      • Videos
    • Kids
    • Cosas que hacer
      • Reseñas
  • English
    • Services
    • Newsletter
    • All about GUAPOLOGIA
  • Servicios
  • Prensa
  • Newsletter
Guapologí­a
Hacks For A Beautiful Life
  • Blog
    • Beauty
      • Maquillaje
      • Pelo
    • Moda
      • Videos
    • Kids
    • Cosas que hacer
      • Reseñas
  • English
    • Services
    • Newsletter
    • All about GUAPOLOGIA
  • Servicios
  • Prensa
  • Newsletter
Home  /  Mini's  /  Wrap vegano: receta para refrescar
Mini's

Wrap vegano: receta para refrescar

By Guapologa August 24, 2016

 

Una de las maneras más simples para conservar y mejorar el estado de la piel es a través del consumo de alimentos ricos en vitaminas, minerales y agua. Esta sencilla receta de wraps (envueltos) de vegetales es perfecta para botana o lunch refrescante.

Ingredientes
– Corazones de lechuga. Aporta fibra y agua.
– 1/2 pimentón verde. Aporta vitamina C, calcio y potasio.
– 1/2 pimentón rojo y amarillo picado. Aporta vitamina C, A, B6 y magnesio.
– 1 jitomate picado. Es fuentes de vitamina B1, B2, B5, E y la C. Contiene además calcio, hierro, fósforo, triptófano y proteína.
– 1/2 pepino picado en tiras. Es una excelente fuente de vitamina K, la cual sirve como antiinflamatorio y antihemorrágico. También tiene vitamina C.
– 1 zanahoria rallada sin cáscara. Contiene fitoesteroles, sustancias naturales que bloquean la absorción del colesterol y ayudan a depurar la sangre; proporciona hierro y cobre.
– 1/4 de taza de aceite de oliva extra virgen. Es muy rico en ácidos grasos monoinsaturados y ácidos grasos poliinsaturados, grasas saludables que ayudan a mantener buenos niveles de colesterol HDL a la vez que reducen los niveles de colesterol LDL (también conocido como colesterol malo). También tiene vitamina E.
– 1/4 de copa de vinagre balsámico. Regula los niveles de azúcar en la sangre, tiene antioxidantes y potasio.
– 1 diente de ajo picado. Mejora la circulación, excepcional fuente de vitamina A, B1, B2, B3, C y E. 
– 1 cucharada de mostaza. Proporciona sodio, por lo que hay que moderar su consumo. 
– Sal, pimienta y limón al gusto

Modo de preparación
En un recipiente mediano y hondo, estilo bowl, mezclar los pimientos, tomate, pepino, zanahoria, en otro tazón más pequeño incorpora el aceite de oliva, vinagre, ajo, mostaza, sal y pimienta, coloca la lechuga como si fuese tortilla y coloca todos los ingredientes, enrolla y sirve.
Puedes decorar con un poco de cacahuate.

Facebook Comments

Tags: mini´s corner recetas caseras
Share on
Previous Article
#Semanario: El hombre absoluto y la naturaleza
Next Article
Correr con estilo

About Author

Guapologa

Personal shopper y desarrolladora de estilo personal. Jurado de los Prix de la Beauté de MarieClaire y blogger en http://voces.huffingtonpost.com/paty-soto/

Related Posts

  • Bienestar, Guapoteens, Lifestyle, Mini's, Niños

    Ya entiéndele a TikTok (por el bien de tus hijos)

  • Healthy living, Lifestyle, Mini's, Niños

    Por qué urge checar la salud mental de los preadolescentes y adolescentes

  • Lifestyle, Mini's, Niños

    Tres actividades para impulsar la creatividad

  • México, Mini's, Niños

    Juguetes didácticos: por qué importan e ideas por edad

  • How-To, Mini's, Niños

    5 Ideas de regalos para aprender sobre dinero

Leave a Reply

Cancel reply

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Suscríbete a nuestro newsletter!!

Guapologa - Patricia Soto
Guapologa - Patricia Soto

Guapóloga

¡Hi! I ´ m a personal stylist & beauty expert. I write bilingual stuff [Snapchat: Guapologa] http://www.guapologia.com Business: guapologia@gmail.com

You Tube

Guapología – Blogdestacado en Blogs España

Blog destacado

Media

Guapologia en el Universal
Paty at the Universal (Newspaper Mexico)
School of Style Grad Badge

Search

Most Recent

  • No caigas en la trampa de cada enero January 11, 2023
  • Las 5 claves para ganarle a la recesión e impulsar tu carrera profesional en 2023 December 7, 2022
  • Consumo responsable con la campaña #SegundaManoSeptiembre September 22, 2022
  • Metaverso y moda en la web 3.0 March 4, 2022
  • Consejos para organizar tu joyería February 28, 2022
weallgrowlatina

Our Categories

Accesorios Beauty Belleza Bienestar Cosas que hacer Cosas qué hacer Cosméticos Cuidado Personal Decoración Diseño Mexicano Día de las madres Eng Entertainment Estilismo Estilo Estilo Masculino Estilo Propio Giveaway GROOMING Guapología Guapoteens Guapotrivia Guapóloga Guía de regalos Healthy living Hombres How-To Lanzamientos Lifestyle Maquillaje Mini's Moda Moda Mexicana Movies México Niños Pelo Planeta Reseñas SEMANARIO Style tips Tendencia Tendencias 2019 Vacaciones Zapatos
Everywhere
target.com

Like us on Facebook!!

Guapología on Facebook

Social Media

target.com
target.com

Recent Comments

  • 20 términos que debes conocer para adentrarte en este mundo – Glow Up With B on Agua termal ¿Qué es y para qué sirve?

Recent Posts

  • No caigas en la trampa de cada enero
  • Inauguraciones y lanzamientos Editor Jr May 14, 2018 Lanzamientos 0
  • Cofres y accesorios (3) Regalos navideños Editor Jr December 23, 2016 Niños 0
  • Uñas chic 2016 Guapologa January 18, 2016 Belleza, Guapóloga 3

Follow on Instagram

Guapologí­a
© Copyright 2015. Guapóloga / Privacy Notice / Aviso de Privacidad